نداشتن تحرک و نشستن برای مدت طولانی در یک‌جا سبب تضعیف و شکنند شدن استخوان ها، به خصوص در مردها می شود.
نتایج پژوهش جدیدی که در ژورنال صحت عامه نشر شده است، نشان داده که مردان به گونۀ اوسط بیشتر از زنان در یک‌جا می‌نشینند و از اینرو استخوان‌های شان، به ویژه در ناحیۀ کمر، ضعیف‌تر است.
همین مطالعه نشان داده است افرادی که در دهه شصت عمر خود هستند و تمام روز یک‌جا می‌نشینند، بیشتر با خطر ضعیف شدن استخوان‌ها و شکستگی ناشی از پوکی استخوان روبرو اند.
اما یافته های جدید نشان داده است که با برداشتن ۱۰ هزار قدم در روز می‌توان به نیرومند شدن استخوان‌ها کمک کرد.
پوکی استخوان بیماریی است که در سنین بالا رخ می‌دهد، اما فعالیت فزیکی و ورزش‌هایی که عضلات را قوی می‌کند به پیمانۀ زیاد از این بیماری جلوگیری کرده و سلامت استخوان‌های سالمندان را تضمین می‌کند.
کم حرکتی و نشستن در یک‌جا برای مدت طولانی، درست مانند مصرف سگرت بر سلامت استخوان تاثیر منفی برجا می‌گذارد. مطالعات نشان داده است که استفاده از سگرت سبب پوکی استخوان‌ها می‌شود.
دانشمندان که تحقیق جدید را انجام داده اند این پیام را در یافته‌های شان برجسته کرده اند: فعال باشید و از نشستن طولانی بپرهیزید!
